Recuperación del grado 7° Tecnología 1° Periodo

MÉTODOS DE ESTUDIO Y CONDICIONES AMBIENTALES

El cuarto y el material de trabajo son importantes a la hora de estudiar. Aunque no te hayas percatado, la temperatura, tener a manos los libros de consulta o la simple colocación del flexo son condiciones ambientales que influyen en nuestro rendimiento.

En primer lugar vamos a dar unas recomendaciones sobre el cuarto de estudio:

1.Procura estudiar siempre en el mismo sitio: tu habitación, el salón de tu casa, la biblioteca.

2.El lugar elegido debe estar bien ventilado: el aire enrarecido provoca somnolencia.

3.La temperatura debe rondar los 17º. Con menos grados, toda tu energía la utilizarás para mantener la temperatura corporal; con más calor los movimientos corporales se hacen más lentos.

Sobre el material de trabajo ten en cuenta que:

1.La mesa donde estudies esté siempre ordenada. Fíjate que pone MESA, es decir, ni la cama ni el suelo son lugar de estudio. Ya sufre bastante tu columna vertebral con el ejercicio diario como para que sigas torturándola con posturas inadecuadas.

2.Ten a mano todo el material que preveas vayas a utilizar: libros de texto, cuadernos, bolígrafos, lápices de colores, reglas, diccionarios, atlas. Es importante que no tengas que moverte mucho una vez que te has instalado ya para empezar la sesión de estudio.

3.Importante: a veces, no se tiene en cuenta una cuestión tan sencilla como es la colocación del flexo: Si eres diestro el flexo debe estar situado a la izquierda; si eres zurdo, el flexo deberá estar a la derecha. Siguiendo estas indicaciones evitarás que tu mano te haga sombra al escribir.

Nos queda nada más el último "consejo ambiental": Debes ponerte a estudiar siempre en el mismo lugar, con el material en orden y procurar aislarte lo más posible.

Esto supone que eres tú quien decide que se va a estudiar: Olvídate del teléfono, del timbre de la puerta y de las personas que están a tu alrededor.

EL HORARIO

Hay que estudiar siempre a la misma hora y todos los días ¡TODOS LOS DIAS!. A saber: lunes, martes, miércoles, jueves y viernes. No te olvides: el viernes es un día laboral y lectivo como cualquier otro.

¿Cuántas veces has dejado tu tarea para el fin de semana y has llegado al domingo por la tarde y lo tenías todo por hacer?.

Nuestro consejo:

Deja terminado todo el viernes, a lo sumo el sábado por la mañana y dedica el resto del fin de semana para tu mejor uso y disfrute. Siempre tendrás más reciente los conceptos que te han enseñado y los procedimientos que deberás utilizar.

Sólo en caso de que te hayan fastidiado con un examen en lunes te ocuparás de estudiar en domingo.

¿Cuánto tiempo hay que dedicar a estudiar cada día?

Si estudias Educación Secundaria Obligatoria:

2 horas diarias.

Si estudias Bachillerato, B.U.P. o C.O.U.: 3 horas y media diarias.

Si estudias Ciclos Formativos o F.P.:

3 horas diarias.

Si ya has llegado a la universidad:...¡tendrás mucho que estudiar!

Pero no te confíes. Estos horarios son orientadores. La práctica diaria nos confirma que la gran mayoría de estudiantes necesitan esta dedicación para sacar con éxito el curso, pero este horario se puede modificar en función de tus capacidades intelectuales y de tu interés y motivación.

Seguro que te estarás preguntando:

¿Cómo hago yo para estar tanto tiempo sentado?

1.Siéntate a estudiar y pon encima de la mesa un reloj a la vista.

2.Fíjate en la hora de comienzo de estudio y a partir de ahí dedica 30’ a tu tarea.

3.Una vez aprovechados los 30’, descansa 5’.

4.Vuelve a sentarte otros 30’, agota tu tiempo y olvídate otros 5’.

5.Repite este programa tantas veces como sea necesario para completar tu horario.

Como ves somos muy exhaustivos con el sistema de trabajo. Se trata de planificar tu tiempo y obtener el máximo rendimiento.

A veces te será muy difícil cumplirlo porque te encontrarás en mitad de un ejercicio y podrán más las ganas de concluirlo que el afán de llevar a término el plan.

Si ves que tu solo no vas a ser capaz, pon al corriente a tus padres o hermanos, implícalos en tus hábitos y que sean ellos los que te avisen de la hora.

Es importante seguir este planteamiento para que tú empieces a calcular tus posibilidades. Te voy a poner un ejemplo y nos vamos a entender en un momento:

La constancia, eres como un atleta que tiene que dosificar su esfuerzo. Si nada más empezar la carrera das un acelerón, corres el riesgo de no tener fuerzas en los momentos finales de la competición.

Por otra parte, si en un principio no aprietas lo suficiente, puede pasarte que tus adversarios cojan tanta ventaja que por mucho que tu aprietes al final, será difícil alcanzarlos.

Ahora bien, es importante la constancia en este punto, porque es uno de los más difíciles de conseguir y donde la gente antes abandona. No sirve comenzar hoy y dejarlo mañana.

Imagínate que eres un fumador empedernido y decides dejar el tabaco. Está muy bien que no fumes entre semana pero no hacemos nada si durante el fin de semana pareces una chimenea.

Tómalo con calma y ánimo, no se hizo Roma en un día.

LA LECTURA (I)

La lectura para los estudiantes es el principal instrumento de aprendizaje, pues la mayoría de las actividades escolares se basan en la lectura. Leer es uno de los mecanismos más complejos a los que puede llegar una persona a que implica decodificar un sistema de señales y símbolos abstractos.

Tipos de lectura

1.Lectura mecánica

Se limita a identificar palabras prescindiendo del significado de las mismas. Prácticamente no hay comprensión.

2.Lectura literal Comprensión superficial del contenido.

3.Lectura oral

Se produce cuando leemos en voz alta.

4.Lectura silenciosa

Se capta mentalmente el mensaje escrito sin pronunciar palabras. El lector puede captar ideas y hábitos en la lectura

1.Le regresión

Consiste en volver atrás sobre lo leído, antes de terminar el párrafo. Muchas veces, se hace de forma inconsciente. La regresión provoca un efecto negativo sobre la velocidad de lectura y la comprensión de lo leído, porque se divide el pensamiento, se pierde la idea general. Todavía hay muchos lectores que creen que con este medio se reafirma la comprensión de lo leído.

2.La vocalización

Cuando la lectura se acompaña con movimientos labiales, aunque no emita sonidos. Constituye un gran impedimento para la buena lectura porque el lector tiene que estar pendiente de cada palabra y de vocalizarla. Así se distrae la atención de lo fundamental.

3.Movimientos corporales

La lectura es una actividad mental y todo movimiento físico es innecesario, salvo el de los ojos. Algunos lectores se balancean, se sirven del dedo para recorrer las líneas, adoptan malas posturas, cuando el cuerpo debería estar relajado.

4.Vocabulario deficiente

El buen lector tiene a mano y consulta con frecuencia el diccionario. Si el vocabulario es escaso habrá textos en los que descartamos gran cantidad de palabras y expresiones que harán que nuestra lectura sea lenta.

Es un círculo cerrado: hasta que no se empiece a usar con regularidad el diccionario no se ampliará el vocabulario y la lectura no será todo lo eficaz que debiera.

MEMORIA: OLVIDO Y RECUERDO

El proceso de la memoria supone retener y recordar conocimientos o informaciones pasadas.

No se puede desligar memoria y percepción porque esas informaciones nos llegan por los sentidos. A partir de ahí son procesadas y codificadas y pasan a formar parte de la memoria.

El ser humano trabaja desde distintos tipos de memoria:

Memoria inmediata sensorial: consiste en retener la información en unas décimas de segundo. Es la memoria que se usa cuando

vemos una película, oímos una conversación por la calle u ojeamos escaparates.

Memoria a corto plazo: la información percibida llega a ser almacenada y la retenemos durante más tiempo que la memoria sensorial. Es la memoria práctica que se observa, por ejemplo, al recordar un número de teléfono o repasar la agenda de las cosas que tenemos que hacer inmediatamente.

Memoria a largo plazo: es la que generalmente se entiende por memoria en sí. Aquí se encuentra toda la información que queramos retener y para almacenarla necesitamos muchas repeticiones.

En el ámbito escolar, la memoria sigue teniendo detractores, pues con frecuencia se asocia el uso de memoria con alumnos poco inteligentes.

Sin embargo, no siempre es así. Para explicar esta diferencia se puede hablar de dos categorías:

Memoria repetitiva: se utiliza para acumular datos desconectados.

Memoria comprensiva: establece asociaciones entre las informaciones nuevas percibidas y los conocimientos previos. Este proceso de asociaciones estimula nuestra mente hacia esquemas de conocimientos cada vez más complejos.

Fases de la memorización

Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esos datos. Este ciclo comprende las siguientes fases:

Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y el entendimiento tanto de las partes como del todo.

Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar una información que nos interesa

Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento dependerá el modo en que se memoriza.

Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.

Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.

No todas las personas tienen la misma capacidad para memorizar datos. Frente a quienes rápidamente se acuerdan de una información remota, hay personas que tienen más dificultades para memorizar.

Dentro de la vida académica, el proceso de memorizar información es muy común y de la forma y facilidad para realizar este proceso puede depender el éxito de muchos estudiantes.

Desarrollo de la memoria

Si tu caso es el de las personas que tienen problemas para recordar datos o si, aún teniendo buena memoria, quieres potenciar su capacidad, puedes seguir algunos consejos para desarrollar tu memoria:

Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.

Ejercita la observación y entrénate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes.

Capta el significado de las ideas básicas de un tema. Puesto que la memoria que vamos a utilizar se basa en asociaciones de informaciones, debemos estructurarnos y relacionar el material a retener.

Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos.

Para conseguirlo hay tres principios:

Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura.

Captar los novedoso.

Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película.

Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilación mecánica.

Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Procura que la actividad ejercida esos descansos sea completamente distinta a la que realizas durante el estudio.

Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañana siguiente. Esto se explica porque durante el sueño no se producen interferencias.

Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase. Como dato curioso, cabe destacar que al día siguiente de estudiar se olvida la cuarta parte y si no se repasa, continúa la progresión del olvido.

SUBRAYADO

Un asunto importante para cualquier estudiante es el subrayado, algo fundamental para destacar lo más importante de cada tema y para mejorar la retentiva.

En sentido estricto, subrayar es hacer rayas, líneas u otros signos debajo de determinadas palabras con el fin de que resalten. En sentido más amplio, entendemos por subrayar toda señal hecha para captar mejor palabras o frases de un texto.

La técnica del subrayado es muy útil; sin embargo, hay ocasiones en las que no es conveniente usarla:

-Cuando trabajamos con libros que no son nuestros.

-Cuando son libros prestados de la biblioteca.

-Cuando, siendo nuestro el libro, se trate de ediciones de lujo o muy buenas.

El subrayado es algo muy personal, por eso no conviene que tu subrayes libros que no son tuyos y, al revés, tampoco es conveniente estudiar con libros subrayados por otros.

¿Por qué es bueno subrayar?

Por los siguientes motivos:

-Supone una lectura activa en la que debemos estarconcentrados en el texto.

-Evita distracciones y favorece la atención.

-Es una lectura selectiva buscando lo importante.

-Permite rápidos repasos.

¿Qué hay que subrayar?

Hay que intentar subrayar todo lo fundamental, para ello más que destacar palabras hay que destacar ideas, es decir, se deben subrayar las palabras con el máximo de contenido alusivo a la idea principal. Si seguimos esta pauta no abusaremos del subrayado y facilitaremos los repasos posteriores.

Además de las ideas, también hay que subrayar datos, fechas, tecnicismos, clasificaciones, etc.

Una ayuda para realizar un buen subrayado es hacerse preguntas sobre el texto durante su lectura.

Las respuestas que el mismo texto nos va dando es lo que hay que destacar.

Formas de subrayar

Podemos diferenciar tres maneras: lineal, de engarce y con signos.

1.Lineal: es el subrayado hecho con líneas, y se pueden utilizar dos vertientes: -Usando doble raya (==), una raya (----) o una línea de puntos (….) dependiendo de la importancia de la idea a destacar. También se pueden encerrar las palabras clave dentro de un círculo.

-Usando distintos colores: para las ideas principales, rojo; para las secundarias, azul. Las palabras claves de pueden destacar con rotuladores fluorescentes.

2.De engarce: Utilizar dos o tres palabras entresacadas del texto y que lo resuman,escribiéndolas en el margen izquierdo. Para facilitar su localización, se pueden ir enumerando.

3.Con signos: Utilizando signos convencionales u otros personales elaborados por ti. Estos signos suelen ir al margen. Se puede usar una interrogación para expresar que no lo entiendes; asterisco (*) cuando es algo importante; signo más(+) para ideas ya repetidas…

ESQUEMAS Y RESÚMENES

El esquema es consecuencia del subrayado porque permite expresar gráficamente las ideas principales del tema y su organización. Resumir es condensar el texto con palabras utilizadas por el autor.

Ventajas

Nos da una visión de conjunto de lo estudiado.

Con un simple golpe de vista se captan

Establecemos una jerarquía y orden de las ideas estudiadas. Para ello usamos el razonamiento que más tarde nos será muy útil para el repaso.

Un esquema es breve y conciso, con lo que se realiza un ejercicio de síntesis que nos permitirá ver mucha materia en poco tiempo.

Elaboración de un esquema

Primera lectura, de toma de contacto, para ver la idea general, cómo está distribuido el texto.

Subrayado: tanto lineal, como de engarce, como crítico.

Relee el texto, esta lectura le permitirá ver la jerarquía de las ideas, la organización, estructuración del texto. Sería la base de tu

esquema.

Realización del esquema.

Estudio, comprensión y memorización del esquema.

Repasos frecuentes de los esquemas realizados.

Recomendaciones

Acostúmbrate a utilizar cuadernos de anillas con separadores para varias asignaturas en los que poder archivar los esquemas que vayas haciendo.

Procura que tus esquemas sean claros y con letra legible; no dudes en dejar espacios en blanco en la hoja, conseguirás que el conjunto destaque por su claridad.

Utiliza palabras de tu lenguaje coloquial que serán más significativas para tí y te ayudarán en los procesos de asimilación, comprensión y retención.

Estructura el tema de la manera siguiente:

.Título del tema

.Idea principal con las secundarias escalonadas.

.Detalles importantes

Aunque en tu libro aparezcan hechos los esquemas al principio o al final de la lección, intenta hacerlos tú por tu cuenta y luego confróntalos con los del libro.

Maneras de esquemas

Las distintas formas más usadas de realizar esquemas tienen sus ventajas e inconvenientes por eso es importante saber cuándo debemos utilizar una forma u otra.

Resumen

Con frecuencia se advierte la utilización resumen y síntesis como sinónimos, antes de seguir conviene hacer una aclaración al respecto: resumir es condensar el texto con palabras utilizadas por el autor; al sintetizar, condensamos y utilizamos palabras del vocabulario de cada uno.

Propiedades

El resumen es fiel al modelo ya que no aparecen elementos subjetivos anotados por el lector.

No hay disposición gráfica sino horizontal como en la generalidad de escritos.

El resumen entra “por el oído” a diferencia del subrayado y el esquema que entran “por la vista”.

Más fácil de usar para asignaturas que sean “de memorizar”.

Pasos a seguir

Ten a la vista el esquema previo.

Acostúmbrate a hacer síntesis más que resúmenes por la importancia que tiene usar tuspropias palabras.

Sigue rigurosamente el orden de apartados que te marca tu esquema.

Ten mucho cuidado en organizar las ideas puesdeben tener sentido y continuidad, que se vea el enlace entre ellas.

El resumen debe ser breve.

Un consejo: que el resumen no exceda en su extensión la cuarta parte de la del texto que se resume.

Al igual que sucede con los esquemas muchos libros presentan su propio resumen al final de cada capítulo. Tú debes hacerlos por tu cuenta y usar los del libro para comparar si tu síntesis coincide en lo esencial con el pensamiento del autor.

Utilidad de los resúmenes

Ayudan a desarrollar la capacidad de síntesis.

Se mejora la capacidad de expresión escrita(puntuación, ortografía, frases hechas).

Se perfecciona la lectura pues ha de ser atenta, activa y provechosa.

Se aumenta el nivel de concentración y se favorece la retención y asimilación.

OTROS CONSEJOS

 Haz un plan de estudios para determinar cuáles son tus puntos fuertes y cuales son los flojos en cada asignatura. Te ayudará a decidir los áreas donde es necesario hacer mayor esfuerzo y dedicar mas tiempo.

 Debes programar en tu plan descansos cada cierto tiempo. La mayoría de personas solo logran un nivel óptimo de concentración durante 45 minutos seguidos. Los descansos deben ser cortos al principio, pero cada vez más largos conforme pasa el día.

 No intentes estudiar demasiado en un día, sobre todo cuando se acercan los exámenes, y no estudies durante la noche. Programa tu día para que puedas dedicar tus horas de óptimo rendimiento al estudio de las asignaturas más difíciles.

 Intenta dormir las horas que necesitas. El cansancio agudiza el estrés y la ansiedad. Toma tiempo para relajarte antes de acostarte.

 Come bien y intenta realizar algo de ejercicio todos los días.

 Si sufres ansiedad, debes evitar sustancias como la cafeína. Intenta beber mucha agua durante el día.

 Procura encontrar tiempo para relajarte y divertirte durante tu programa de estudios

 Queda con amigos para estudiar en casa o en las bibliotecas juntos. Comparte tareas como hacer fotocopias de artículos etc. para ahorrar tiempo

 Evita estar con personas que se ponen muy nerviosas antes del examen y procura no perder tiempo analizando cada examen después. Si te sale mal un examen, pasa la página y concentra tus energías en el siguiente. Ya habrá tiempo para analizarlo después de terminar todos

 Intenta aprender ejercicios de relajación, yoga etc. para reducir niveles de ansiedad.

 Es muy importante que determines con tiempo plazos y un horario para estudiar para los exámenes. Diseña el horario en función de tus horas de máximo rendimiento durante el día

 Hay que elegir un lugar para estudiar. Según algunas investigaciones, el mejor lugar para estudiar es la aula donde se va a realizar el propio examen, porque distintos objetos en el aula ayudarán para recordar ciertos temas. Pero normalmente es imposible. Se aconseja pues, estudiar en muchos sitios distintos para lograr acumular una variedad de “accessing clues” (objetos que actúan como pistas para recordar temas). Así que procura cambiarte de sitio en casa y en la biblioteca cuando estudias, y busca objetos para ayudarte a memorizar temas. Ejemplos de pistas son rincones de tu habitación, piezas de música, incluso tu estado de ánimo cuando estás estudiando.

 Intenta diseñar un proceso activo y divertido para estudiar y evita pasar horas y horas leyendo y volviendo a leer tus apuntes.

Algunas estrategias útiles en este sentido:

 Buscar exámenes de años anteriores.

 Dibujar gráficos o tablas para representar los hechos y datos que tienes que memorizar. Verás que es más fácil memorizar una tabla que hoja tras hoja de apuntes

 Intenta utilizar un “Mind Map” (plano de la mente). Es decir escribir el título de un tema en una casilla en medio de una hoja y añade ramas que estructuran los detalles del material. Estos tienden a copiar la forma en la que el cerebro trata la información, y es más fácil de memorizar

 Utilizar Mnemonics una forma de memorizar datos y fórmulas a través de rimas, refranes o palabras

 Queda con amigos para discutir temas e intercambiar opiniones

 Establece objetivos y regálate pequeñas recompensas cada vez que cumples uno – una chocolatina, ver un programa de televisión.

 Elige distintos colores de bolígrafos y papel para cada tema distinto

 Resume un tema en una serie de palabras claves, escribe las palabras en una ficha y mas tarde, o el día siguiente, intenta escribir todo lo que has aprendido sobre cada palabra clave

 Escribe citas o datos importantes en una ficha y diles a tus amigos o familiares que te examinen. Solo datos que son imprescindibles para el examen.

 Una forma de memorizar información es grabarla en una cinta y escucharla en la cama antes de dormirte. El estado alfa de la mente (aquel estado entre estar despierto y estar dormido) es el estado más receptivo.

 No es aconsejable intentar aprenderlo todo la noche antes del examen cuando los propios nervios del día antes condicionarán tu capacidad intelectual. Haz todo lo que puedas para llegar preparado al día antes del examen. Si unas circunstancias extraordinarias te han impedido estudiar antes de este día, es importante que seas realista. No intentes aprender todo en un día. Revisa los conceptos claves.

 Durante el propio examen, sigue estos consejos:

 No llegues con demasiada antelación al aula donde se celebrará el examen. La gente suele estar muy nerviosa. Es mejor esperar cerca, y acudir al aula 5 minutos antes de que empiece el examen

 Relájate y escucha con la mayor atención a las instrucciones del profesorado

 Una vez que has empezado, lee con mucho cuidado todo el examen antes de empezar a escribir.

 Una vez has leído todo, planifica tu tiempo de acuerdo con el conjunto de las preguntas y tus propios conocimientos. Determina el tiempo que vas a asignar a cada pregunta antes de empezar

 Respeta tu plan para que te dé tiempo a llegar a las últimas preguntas. Si te sobra tiempo al final, siempre estás a tiempo para volver a una de las primeras y escribir mas

 Si tienes el dato que necesitas en la punta de la lengua pero no te sale, intenta desbloquear la mente. Canta una canción dentro de tu cabeza, o escribe el abecedario. La primera letra de la palabra que buscas puede ayudarte a recordarla.

Si tienes dos exámenes en dos días, es recomendable comer algo y dar un paseo antes de empezar el segundo.

ATENCIÓN Y ESTUDIO

Podemos definir la atención como la actitud consciente para percibir de forma clara los estímulos que nos llegan del exterior.

La atención se puede manifestar en dos formas:

 Atención espontánea: originada al quedarnos sorprendidos ante un hecho determinado.

 Atención voluntaria: requiere una disciplina seria de estudio, puesto que se trata de un acto consciente que hemos por tanto de provocar nosotros. La atención voluntaria es la que debemos trabajar para mejorar nuestra capacidad de estudio.

Centrándonos ya totalmente en la atención orientada al estudio, una de las primeras cosas que podemos hacer es eliminar lo que nos distrae y aprovechar lo que nos permite concentrarnos con facilidad.

Algunas causas de distracción son:

 Lugar inadecuado para el estudio.

 Diversas atracciones (televisión, amigos/as, excursiones,...).

 Ausencia de objetivos.

 Monotonía en la actividad.

 Falta de descanso.

 Mala distribución del tiempo de estudio.

 Alimentación deficiente (desequilibrada, poco natural, o mal repartida, como por ejemplo salir de casa habiendo desayunado poco o nada).

 Pensamientos negativos (no puedo, no soy capaz,..)

 Conflicto con otras actividades.

 Problemas familiares, sociales, económicos,...

Y algunos factores que fomentan la atención son:

 Planificar con cierta minuciosidad el trabajo a realizar.

 Jerarquizar el trabajo: primero lo más fácil, luego lo más difícil y por último lo intermedio (hay también quien dice difícil, intermedio y fácil).

 Eliminar de la vista y de los oídos lo que perturbe.

 Preparar el material necesario y tenerlo ordenado.

 Fraccionar las tareas con periodos de descanso.

 Andar para favorecer el aprendizaje de memoria.

 Si cansa una actividad sustituirla por otra, nunca por tiempos inferiores a 30 minutos.

MOTIVACIÓN Y ESTUDIO

Para cualquier actividad que queramos realizar adecuadamente debemos contar con un conjunto de factores externos que inicien y sostengan determinadas conductas que permitirán su desarrollo.

Los motivos para estudiar pueden ser múltiples: curiosidad intelectual, deseo de obtener un título, etc, pero estos motivos tienen que distribuirse en pequeños logros a corto plazo (diarios, por evaluación y por curso) para que al concluir cada etapa nos estimulemos para empezar la siguiente con verdaderas ganas.

Es fundamental ser realistas y no ponernos objetivos por encima de nuestras posibilidades. Así, por ejemplo, quien durante todos los estudios vaya mal en matemáticas y física no debería pensar en hacer ingeniería porque el nivel que se exige es tan alto que hasta los que han ido de notable o sobresaliente en el colegio lo pasan mal.Otra cuestión es el que esas malas notas se deban a haber estudiado poco y en los últimos cursos se haga un sobre esfuerzo para ponerse a nivel.

Nos va a motivar:

 La aplicación de técnicas y métodos de estudio y memorización.

 El conocimiento de los fines de nuestro estudio.

 El rendimiento que obtengamos que nos indicará si llevamos el camino correcto.

 La ampliación de conocimientos y su aplicación

MEMORIA Y ESTUDIO

Desde un punto de vista genérico, la memoria es lo que nos permite fijar, conservar y reproducir las imágenes de objetos, pensamientos o sentimientos sin necesidad de que estén presentes.

La memoria se manifiesta en tres fases:

1. Registrar o fijar un recuerdo.

2. Retener u organizar el recuerdo.

3. Recuperar el recuerdo.

Según la duración del recuerdo podemos distinguir la memoria a corto plazo y a largo plazo. Esta última es la más importante para el estudiante, y ha de quedar claro que para pasar de la primera a la segunda es fundamental la atención y el tiempo que dediquemos (una consolidación mínima requiere de 5 a 10 minutos).

Existen varios procedimientos para que se realice este paso:

 Automáticamente si la información es de interés.

 Por medio de la repetición.

 Elaborando la información de forma lógica y significativa.

Dejando de lado el primero de los procedimientos (ya que no requiere trabajo alguno), y según la forma de asimilar lo que se estudia la memoria se puede clasificar en:

 Mecánica (por medio de la repetición)

 Significativa (asimila el material y lo organiza dentro de una estructura o marco de referencia).

Cuando se estudia algo por primera vez se utiliza más la memoria mecánica y conforme nos vamos familiarizando con el tema recurrimos más a la significativa.

Podemos fomentar el uso de la memoria significativa si se prepara el material para que los elementos sueltos se unan en grupos lógicos por medio de la asociación de ideas. Algunas técnicas para ello son:

 Organizar el material de forma que tengan alguna relación entre ellos, que tengan sentido y que se integren en un todo lógico.

 Agrupar los elementos de manera que formen historietas o comics que nos vayan llevando de una viñeta a otra.

 El emplear la rima o el ritmo al memorizar (las tablas de multiplicar que aprendimos de niños).

PLANIFICACIÓN Y ESTUDIO

Partamos de un hecho: Hay tiempo para (casi) todo.

Lo del casi es porque si nos metemos en muchas actividades podemos llegar a no desarrollarlas totalmente.Si queremos tener éxito en el estudio, lo primero es pensar que el estudio es lo principal y que por lo tanto las demás actividades deberemos supeditarlas a él.

Una vez asumido este pensamiento, sin el cual todo lo demás fallará, tendremos que hacernos un horario de estudio en un papel de forma limpia y ordenada. Deberemos tener en cuenta trabajos o exámenes que requieran una preparación especial por un periodo de tiempo. Los fines de semana y fiestas también se incluyen.

En segundo lugar tendremos que cumplirlo. Hay personas que opinan que se debería estudiar lo que se necesita para el día siguiente, mientras que otras lo que se ha dado ese día (porque se tiene más fresco) y repasar lo del día siguiente. Nosotros pensamos que se debe usar la primera opción y por lo tanto estudiar lo que se necesita para el día siguiente.

En el horario hay que planificar los tiempos de descanso. Así, por ejemplo, podríamos pensar en estudiar durante tres horas según el siguiente esquema:

Sesión Estudio           Descanso

Primera hora   55 minutos      5 minutos

Segunda hora  50 minutos      10 minutos

Tercera hora    45 minutos      15 minutos

Fijaros en cómo el tiempo de descanso va aumentando a medida que realizamos sesiones de estudio más largas.

Por supuesto, esta tabla es orientativa y dependerá del hábito de estudio que se tenga. Los horarios de la tabla pueden resultar demasiado intensos para un estudiante de 10 años, mientras que un opositor a pleno rendimiento puede estudiar 3-4 horas sin descanso alguno.

En general, los requisitos que debe cumplir un horario son:

 Realista

 Personalizado

 Revisable

 Equilibrado

 Escrito

 Concreto

Una de las cuestiones que más se plantean a la hora de diseñar ese horario es: ¿Cuándo es mejor estudiar?.

No es posible dar una respuesta general para todos y por lo tanto cada persona debe observarse para determinar en que momentos puede sacar más rendimiento, pero de cualquier forma es imprescindible estudiar todos los días durante las mismas horas, es la forma de crear un hábito.

Como dijo cierto escritor:

La inspiración te ha de coger en la mesa de trabajo.

CONDICIONES PARA EL ESTUDIO

Podemos hablar de dos tipos de condiciones que han de tenerse en cuenta para afrontar el estudio con mayor eficiencia:

 Condiciones Ambientales

 Condiciones Psicofísicas

Condiciones ambientales

En cuanto a las condiciones ambientales, lo principal será:

 Tener un sitio fijo de estudio: cuidado con el proceso "un rato en casa y otro en la biblioteca", especialmente los universitarios. La Biblioteca de la Facultad sólo es adecuada para estudiantes con un alto grado de responsabilidad o para aquellos que no puedan disponer de condiciones ambientales adecuadas en su casa.

 Tener un mobiliario adecuado: mesa ordenada y limpia y con los materiales imprescindibles a mano.

 Silla con respaldo, mullida (sin pasarse) y que los pies lleguen al suelo.

 Estantería cercana para coger el material preciso.

 Temperatura adecuada (unos 22º C).

 Silencio: En principio tiene que haber silencio. La música dificulta la concentración así que cuando se requiera mucha concentración se debería evitar. Si el trabajo no requiere una alta concentración podría ser compatible, sobre todo las que no llevan composiciones vocales que pueden inducir a seguir la letra.

 Iluminación: Preferentemente natural. Cuando no es posible, artificial iluminando la zona de trabajo desde la izquierda (para no proyectar sombra con tu mano cuando escribas. Zurdos, desde la derecha)

Condiciones psicofísicas

Encontrarse bien, física y mentalmente, ayuda enormemente al estudio. Lógicamente, esto muchas veces no está en nuestra mano, pero siempre podemos hacer algo por fomentarlo.

Las condiciones psicofísicas se pueden mejorar con:

 Actividad física.

 Horas de sueño suficientes.

 Alimentación adecuada (dieta mediterránea con mayor énfasis en los desayunos y evitando en lo posible los alimentos que no sean frescos)

 Relajación adecuada. Es preciso insistir en la relajación. Observamos que cada vez llegan a nuestra consulta más casos de personas que al llegar los exámenes presentan un alto grado de nerviosismo que puede llegar a la angustia. Cualquier síntoma de este tipo hay que solucionarlo desde el principio para evitar problemas que van aumentando. Hay diversas técnicas de relajación que si se toman en serio pueden ayudar.

METODOLOGÍA PLEMA

A continuación os sugerimos una metodología de estudio.

Le hemos puesto el nombre de PLEMA, basándonos en las iniciales de los sucesivos pasos que lo componen:

Prelectura - Lectura - Memorización - Autoevaluación

Prelectura

Consiste en echar un vistazo al índice fijándose en los apartados y subapartados para saber de qué va el tema.

En realidad, si se atiende en clase ya estaría hecha.

LECTURA

Es necesario leer activamente buscando las ideas principales (y las palabras en el diccionario si no se conocen) y para ello el subrayado es de gran ayuda.

Cuidado: Subrayar no es marcar toda la página que se ha de estudiar, sino señalar las palabras clave.

Las ventajas del subrayado son muchas:

 Transforma la lectura pasiva en activa.

 Aumenta la concentración.

 Ayuda a la comprensión del texto.

 Ayuda al repaso y nos pone en bandeja el hacer un esquema del tema.

ESQUEMA

El esquema es como el "esqueleto" del tema: debe ser gráfico, estar ordenado en niveles y caber en una cara de una hoja. De esta manera se tiene un vistazo global del tema. Si el tema es demasiado extenso para caber en una cara, deberemos hacer un esquema general que sí quepa y luego esquemas de cada apartadoque cumplan la misma condición.

Memorización

Hay que cumplir unas sencillas reglas:

 No aprender de memoria lo que no se comprende.

 Memorizar las ideas principales y repetirlas.

 Relacionar lo que se aprende con recuerdos anteriores.

 Escribirlo muchas veces (se accede al cerebro por vía visual y motora)

 Estudiar con interés.

 Repetir en voz alta o baja lo que estudias.

AUTOEVALUACIÓN

Se puede hacer explicando oralmente el tema a alguna persona.

Como muchas veces no es posible nos hacemos un examen por escrito que no puede ser escribir todo el tema, sino ir poniendo las palabras claves de cada pregunta por escrito mientras voy recitando todo el tema.

Después se compara con el libro o los apuntes. ¡Y no os engañéis diciendo que lo habéis hecho muy bien cuando no es así!.

Última consideración

Todo lo que se ha comentado son teorías psicopedagógicas basadas en el funcionamiento y rendimiento de la mente suficientemente contrastadas por la práctica y la experiencia. Ciertamente que cada persona guarda características específicas que la hacen diferente a las demás y que por lo tanto puede suceder perfectamente que algunas de las cuestiones planteadas no se ajusten a vosotros/as pero pensar que estas diferencias con respecto a la norma no pueden ser muchas, porque si es así nos están indicando que algo no va bien.

Siempre tenemos que estar planteándonos:

¿El método de estudio que aplico me da buenos resultados?.



Actividad de la lectura

1. Realizar un resumen.
2. Realizar un ensayo critico sobre el documento (ensayo critico) 
3. Explicar todo el documento, como mano y puño del acudiente, hacer un resumen y denotar la importancia de este documento.
4. hacer con el acudiente un cronograma de actividades de la semana, para identificar cuanto tiempo esta invirtiendo en las actividades importantes.

fecha de entrega: 23 de abril. 

anexo: Este documento se entrega a mano en hojas de bloc rayado